냉장 단백질 식재료

고기·생선·달걀·유제품 밑손질법

부패하기 쉬운 재료는 손질 속도보다 교차오염을 막는 순서가 먼저예요. 사용할 만큼만 꺼내고 다른 재료와 도구를 분리하세요.

19종 손질법44개 실제 표기3개 수업 연결
01 · 먼저 할 일

씻기와 꺼내기

냉동 재료는 냉장실에서 해동하고, 생고기와 해산물은 싱크대 주변에 물이 튀도록 씻지 않아요.

02 · 도구와 크기

고르게 준비하기

생고기·해산물용 칼과 도마를 구분하고, 사용 직후 세제로 씻은 뒤 손과 작업대를 다시 닦아요.

03 · 안전 경계

오염과 변질 막기

손질 뒤에는 실온에 두지 말고 바로 조리하며, 가장 두꺼운 부분까지 안전한 중심온도로 익혀요.

손질 원리를 더 깊게

레벨 2 · 8고기와 해산물 안전하게 해동하기해동 계획을 세우고 생재료의 물기와 접촉면을 안전하게 관리할 수 있어요.레벨 1 · 6달걀 깨기와 보관달걀을 별도 그릇에 깨고 조리대 오염을 바로 정리할 수 있어요.레벨 1 · 7두부 물기 빼고 안 부서지게 썰기두부를 같은 두께로 썰고 물기를 제거할 수 있어요.

재료별로 이렇게 준비해요

한 문장 기본 손질을 먼저 적용하고, 레시피에 별도 크기·물기·해동 지시가 있으면 해당 레시피를 우선하세요.

  1. 01
    까망베르치즈유제품
    기본 손질

    까망베르치즈는 사용할 분량만 정확히 계량하고 이물과 상한 부분을 확인한 뒤 레시피에 적힌 크기와 순서대로 손질해요.

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  2. 02
    냉동 새우수산물
    기본 손질

    해동 뒤 물기를 충분히 닦아야 팬에서 튀지 않아요.

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  3. 03
    달걀난류
    기본 손질

    평평한 조리대에 가볍게 쳐서 깨면 껍데기 조각이 덜 들어가요.

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  4. 04
    닭다리살육류
    기본 손질

    생고기용 도구를 분리하고 가장 두꺼운 부분까지 완전히 익혀요.

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  5. 05
    돼지고기 앞다리살육류
    기본 손질

    생고기용 도구를 분리하고 고기 중심까지 완전히 익혀요.

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  6. 06
    두부두류
    기본 손질

    키친타월로 표면 물기를 닦으면 부칠 때 기름이 덜 튀어요.

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  7. 07
    리코타치즈유제품
    기본 손질

    리코타치즈는 사용할 분량만 정확히 계량하고 이물과 상한 부분을 확인한 뒤 레시피에 적힌 크기와 순서대로 손질해요.

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  8. 08
    멸치수산물
    기본 손질

    이물질을 골라내고 물기가 많으면 키친타월로 가볍게 닦은 뒤 사용해요.

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  9. 09
    버터유제품
    기본 손질

    조리 직전까지 차갑게 두고 필요한 양만 덜어 사용한 뒤 바로 냉장고에 넣어요.

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  10. 10
    생크림유제품
    기본 손질

    조리 직전까지 차갑게 두고 필요한 양만 덜어 사용한 뒤 바로 냉장고에 넣어요.

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  11. 11
    손질 오징어수산물
    기본 손질

    표면 물기를 닦은 뒤 미끄러지지 않게 도마에 놓고 썰어요.

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  12. 12
    슬라이스 치즈유제품
    기본 손질

    불을 끄기 직전에 올리면 잔열로 부드럽게 녹아요.

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  13. 13
    아이스크림유제품
    기본 손질

    아이스크림은 사용할 분량만 정확히 계량하고 이물과 상한 부분을 확인한 뒤 레시피에 적힌 크기와 순서대로 손질해요.

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  14. 14
    양념족발육류
    기본 손질

    양념족발은 사용할 분량만 정확히 계량하고 이물과 상한 부분을 확인한 뒤 레시피에 적힌 크기와 순서대로 손질해요.

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  15. 15
    우유유제품
    기본 손질

    센 불에 오래 끓이면 분리되기 쉬워 약불에서 사용해요.

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  16. 16
    파마산치즈유제품
    기본 손질

    파마산치즈는 사용할 분량만 정확히 계량하고 이물과 상한 부분을 확인한 뒤 레시피에 적힌 크기와 순서대로 손질해요.

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  17. 17
    플레인 요거트유제품
    기본 손질

    물기가 분리되면 깨끗한 숟가락으로 가볍게 저어 사용하세요.

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  18. 18
    호상요구르트유제품
    기본 손질

    호상요구르트는 깨끗한 숟가락으로 필요한 양만 덜고 상온에 오래 둔 제품을 다시 보관하지 않아요.

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  19. 19
    황태수산물
    기본 손질

    가루와 가시를 확인하고 육수용은 마른 팬에 짧게 구운 뒤 찬물에서 천천히 끓여요.

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고기·생선 손질 레시피

이 재료군을 실제로 사용하는 공개·검수 레시피입니다. 각 조리 단계의 크기·물기·해동 지시를 기본 손질보다 우선하세요.