
채소
당근
조금만 넣어도 볶음의 색과 은은한 단맛을 더해요.
고르기
표면이 매끈하고 단단하며 색이 선명한 것을 고르세요.
보관
물기를 닦아 밀폐 냉장하고 자른 면은 감싸 두세요.
사용하지 말아야 할 상태
미끈거리거나 검게 무르고 불쾌한 냄새가 나면 버리세요.
요리하기 전에
당근 손질법
씻고 끝부분을 다듬은 뒤 둥근 면 한쪽을 얇게 잘라 도마에 고정하세요. 볶음밥은 작은 조각으로, 국이나 조림은 다른 단단한 채소와 비슷한 두께로 썹니다. 양파보다 익는 시간이 오래 걸릴 수 있으므로 먼저 넣고, 큰 조각이 남으면 잘라 크기를 맞춰 겉과 중심의 익힘 차이를 줄입니다.
칼 잡기와 도마 고정
속도보다 미끄러지지 않는 도마와 손가락 위치가 먼저예요.
- 도마 고정
행주를 적신 뒤 물이 흐르지 않게 꼭 짜 도마 아래 평평하게 놓으세요. 도마를 양옆으로 밀어 움직이는지 확인합니다. 행주가 접혀 도마가 기울면 다시 펼쳐 놓습니다.
- 평평한 면 만들기
씻고 물기를 닦은 당근의 한 면을 얇게 잘라 도마에 붙입니다. 칼이 지나갈 길에 손끝을 두지 않고, 같은 두께로 천천히 썰어 크기를 비교하세요.
- 마지막 조각 다루기
재료가 작아져 손으로 안정적으로 잡기 어려우면 넓은 면을 아래로 바꿉니다. 칼에 붙은 조각은 손으로 날을 훑지 말고 칼을 내려놓은 뒤 조심히 떼어내세요.
이렇게 해주세요
- 둥근 재료는 한 면을 잘라 평평하게 만들기
- 천천히 같은 두께로 썰기
이런 행동은 피하세요
- 무딘 칼을 힘으로 누르기
- 손에 든 채 재료 자르기
감자·당근·양파 크기 맞추기
익는 속도가 다른 뿌리채소는 단단한 정도에 따라 크기와 넣는 순서를 바꿔요.
- 크기 비교
당근과 감자의 한 면을 잘라 도마에 안정적으로 놓습니다. 몇 조각을 먼저 썰어 나란히 비교하고, 두꺼운 조각을 다시 잘라 맞추세요. 양파는 뿌리와 껍질을 제거하고 층이 크게 흩어지지 않게 썹니다.
- 감자 목적 정하기
볶을 감자는 자른 뒤 물에 가볍게 헹구고 채반과 타월로 표면 물기를 제거합니다. 국물용은 씻은 감자를 바로 썰어 넣을 수 있습니다. 싹과 녹색 부분, 심하게 상한 감자는 구분해 처리하세요.
- 가장 큰 조각 확인
가열 후 가장 두꺼운 감자나 당근에 젓가락을 넣어 저항을 확인합니다. 양파만 부드럽다고 모두 익었다고 생각하지 마세요. 단단한 조각이 남으면 소스가 타지 않게 수분과 불을 조절해 더 익힙니다.
이렇게 해주세요
- 가장 큰 조각을 젓가락으로 찔러 확인
- 조리 목적에 맞춰 감자 헹굼 결정
이런 행동은 피하세요
- 크기가 크게 다른 채소를 동시에 넣기
- 젖은 감자를 기름에 넣기
당근 뿌리 생것
- 열량
- 31kcal
- 탄수화물
- 7.03g
- 단백질
- 1.02g
- 지방
- 0.13g
- 나트륨
- 23mg
Carrots, parsnips
- 냉장 · 구매 후2–3주
- 냉동 · 구매 후 · 품질 참고기간10–12개월
온도와 포장 상태에 따른 일반 범위이며, 제품 표시사항을 우선합니다.
함께 쓰는 재료
조리 포인트
당근, 이렇게 다루는 이유
안전 기준은 먼저 확인하고, 조리 원리는 결과를 이해하는 데 활용하세요.
과일·채소의 아삭함을 만드는 구조
과일과 채소의 아삭한 식감에는 세포벽의 펙틴과 전분 구조가 관여하므로 자르는 크기와 가열 시간을 함께 관리해야 합니다.






