어떻게 시작할까
팬을 중불로 예열한 뒤 재료를 넣고, 양념은 재료 표면이 익은 다음 넣는 것이 안전해요.
프라이팬에서 빠르게
물 생기지 않고 타지 않는 볶음 요리 레시피
볶음은 센 불만 쓰는 요리가 아닙니다. 팬을 먼저 데우고 재료의 수분과 두께에 따라 불을 조절하면 타지 않으면서도 식감을 살릴 수 있어요.
쉬운 볶음 요리프라이팬 요리볶음 레시피
검수 레시피39가지
레벨 15가지
가장 빠른 메뉴12분
메뉴가 바뀌어도 쓰는 기술
먼저 알아둘 네 가지
레시피마다 정확한 시간은 다르지만, 아래 원칙은 같은 조리법에서 반복해서 사용할 수 있어요.
언제 다음으로 갈까
팬 바닥에 물이 흥건하지 않고 재료 표면에 양념이 얇고 고르게 묻으면 성공이에요.
왜 실패할까
차가운 팬에 재료를 한꺼번에 많이 넣으면 볶음이 아니라 재료에서 나온 물에 삶아지기 쉬워요.
지금 되돌리는 법
물이 생기면 재료를 넓게 펼치고 중강불에서 30초씩 확인하세요. 타기 시작하면 물 1큰술을 가장자리에 넣고 불을 낮춰요.
요린이 편집 검수
39가지 레시피로 연습하기
레벨이 낮고 조리시간이 짧은 순서부터 배치했습니다. 각 단계의 불 세기와 익은 상태를 확인하며 따라 해보세요.
LV.1 입문 · 12분 · 편집 검수양배추
아삭한 굴소스양배추볶음
센 불에서 짧게 볶고 굴소스는 마지막에 넣어 물 생김을 줄여요배우는 기술양배추의 아삭함을 살려 빠르게 볶기
LV.1 입문 · 13분 · 편집 검수애호박 · 양파
물 생기지 않는 애호박볶음
소금을 마지막에 넣어 애호박의 초록빛과 아삭함을 살리는 반찬배우는 기술센 불에 짧게 볶아 수분 잡기
LV.1 입문 · 13분 · 편집 검수느타리버섯 · 파프리카
버섯 파프리카 볶음
백일송이버섯·노랑 파프리카·빨강 파프리카로 만드는 버섯 파프리카 볶음. 식품안전나라 공개 조리법을 3단계로 풀어 완성 신호와 실패 방지 팁까지 담았어요.배우는 기술버섯 파프리카 볶음에서 볶기 순서와 눈으로 익힘 상태를 판단하는 법 익히기
LV.1 입문 · 15분 · 편집 검수참치 통조림 · 김치 · 밥
달걀 없이 참치김치덮밥
참치 기름으로 김치를 볶아 별도 육수 없이도 감칠맛을 내요배우는 기술김치 수분을 날려 간단한 덮밥 만들기
LV.1 입문 · 15분 · 편집 검수어묵 · 양파 · 당근
불지 않는 간장어묵볶음
어묵을 먼저 볶고 물은 한 숟갈만 넣어 쫄깃하게 마무리해요배우는 기술양념을 알맞게 졸여 어묵 식감 살리기
LV.2 초급 · 12분 · 편집 검수통조림 햄 · 달걀 · 밥
노릇한 햄달걀덮밥
햄의 짠맛을 따로 간하지 않고 달걀과 밥에 나눠 먹는 12분 한 그릇배우는 기술한 팬에서 두 재료의 조리 순서 익히기
LV.2 초급 · 15분 · 편집 검수양배추 · 달걀
달큰한 양배추달걀볶음
양배추 숨을 절반만 죽여 아삭함과 달걀의 부드러움을 함께 살려요배우는 기술채소와 달걀의 익힘 순서 맞추기
LV.2 초급 · 15분 · 편집 검수호두 · 떡볶이떡
호두 간장떡볶이
말랑한 떡볶이떡을 올리고당과 간장에 볶고 고소한 호두와 검정깨를 더한 맵지 않은 간식이에요.배우는 기술마른 팬에 호두 향을 낸 뒤 말랑한 떡에 간장 올리고당을 타지 않게 얇게 코팅하기
LV.2 초급 · 18분 · 편집 검수비엔나소시지 · 파프리카 · 양파
새콤달콤 소시지채소볶음
케첩을 팬 가장자리에서 짧게 볶아 시큼함을 줄이는 익숙한 반찬배우는 기술재료마다 다른 익힘 시간을 맞추기
LV.2 초급 · 18분 · 편집 검수냉동 새우 · 달걀 · 밥
탱글한 새우달걀볶음밥
새우 물기를 닦고 각각 익혀 밥이 질어지지 않게 만드는 한 그릇배우는 기술냉동 새우 수분을 잡아 볶음밥 만들기
LV.2 초급 · 20분 · 편집 검수가지 · 생강
고추장 가지볶음
가지·생강로 만드는 고추장 가지볶음. 식품안전나라 공개 조리법을 6단계로 풀어 완성 신호와 실패 방지 팁까지 담았어요.배우는 기술고추장 가지볶음에서 볶기 순서와 눈으로 익힘 상태를 판단하는 법 익히기
LV.2 초급 · 22분 · 편집 검수돼지고기 앞다리살 · 어묵 · 콩나물
아삭한 어묵 돼지고기볶음
돼지고기를 먼저 충분히 익힌 뒤 어묵과 채소를 빠르게 더해 식감을 살린 반찬이에요.배우는 기술고기를 먼저 안전하게 익히고 채소의 아삭함을 남기기
LV.2 초급 · 23분 · 편집 검수돼지고기 앞다리살 · 콩나물 · 양파
아삭한 돼지고기콩나물볶음
고기를 완전히 익힌 뒤 콩나물을 짧게 볶아 물 생김을 줄여요배우는 기술고기 익힘과 콩나물 식감을 함께 맞추기
LV.2 초급 · 25분 · 편집 검수마른 미역
고기 없이 담백한 미역국
마른 미역의 불린 양과 볶는 시간을 눈으로 확인하는 기본 국배우는 기술불린 미역을 볶아 담백한 국물 내기
LV.2 초급 · 25분 · 편집 검수돼지고기 앞다리살 · 양배추 · 양파
양념이 겉돌지 않는 고추장 돼지볶음
고기와 채소를 먼저 익힌 뒤 고추장 양념을 넣어 타지 않게 볶아요배우는 기술고기 양념을 태우지 않고 빠르게 볶기
LV.2 초급 · 26분 · 편집 검수감자 · 당근
모서리가 살아 있는 감자조림
감자를 먼저 익히고 양념을 나눠 넣어 부서짐과 짠맛을 줄여요배우는 기술감자 모서리를 살리며 양념 조리기
LV.2 초급 · 26분 · 편집 검수마른 미역 · 감자
포슬한 감자미역국
고기 없이도 감자의 포근함으로 국물 맛이 부드러워지는 한 냄비 국이에요.배우는 기술미역을 볶아 향을 내고 감자가 익는 시점 판단하기
LV.2 초급 · 30분 · 편집 검수김치 · 돼지고기 앞다리살 · 두부
처음 끓이는 돼지고기 김치찌개
김치와 고기를 충분히 볶은 뒤 물을 넣어 국물 맛을 쉽게 내요배우는 기술고기를 안전하게 볶고 진한 국물 내기
LV.3 중급 · 15분 · 편집 검수브로콜리 · 아몬드 · 캐슈넛
브로콜리 견과류볶음
데친 브로콜리를 무염버터에 빠르게 볶고 구운 아몬드와 캐슈넛을 더하는 고소한 반찬이에요.배우는 기술브로콜리를 아삭하게 데치고 견과류를 먼저 마른 팬에 구워 타지 않게 향을 내기
LV.3 중급 · 18분 · 편집 검수소면 · 느타리버섯
맵지 않은 버섯 간장비빔면
소면을 찬물에 충분히 씻고 볶은 버섯을 올리는 초보용 비빔면배우는 기술면 삶기와 버섯 소스를 동시에 끝내기
LV.3 중급 · 18분 · 편집 검수콩나물 · 부추 · 양파
콩나물 부추볶음
콩나물·부추·양파로 만드는 콩나물 부추볶음. 식품안전나라 공개 조리법을 6단계로 풀어 완성 신호와 실패 방지 팁까지 담았어요.배우는 기술콩나물 부추볶음에서 볶기 순서와 눈으로 익힘 상태를 판단하는 법 익히기
LV.3 중급 · 23분 · 편집 검수느타리버섯 · 파프리카 · 맛살
느타리버섯 파프리카볶음
데친 느타리버섯과 파프리카, 크래미를 빠르게 볶는 색감 좋은 반찬이에요.배우는 기술버섯 물기를 충분히 제거하고 채소를 짧게 볶아 질척하지 않은 식감 만들기
LV.3 중급 · 24분 · 편집 검수우엉 · 유부 · 양파
유부 우엉잡채
가늘게 썬 우엉을 간장 올리고당에 졸이다 양파·당근·유부를 더하는 당면 없는 채소잡채예요.배우는 기술단단한 우엉을 먼저 충분히 졸이고 양파·당근·유부를 순서대로 넣어 각 재료 식감을 남기기
LV.3 중급 · 24분 · 편집 검수닭다리살 · 양파 · 당근
타지 않는 닭고기 간장볶음
양념은 고기가 익은 뒤 넣어 겉은 노릇하고 속은 촉촉하게 만들어요배우는 기술닭고기를 안전하게 익혀 양념 코팅하기
LV.3 중급 · 28분 · 편집 검수무청·시래기 · 밥 · 생크림
시래기 크림리조또
불린 시래기를 된장·마늘·생강에 무쳐 볶고 밥과 생크림을 더하는 구수한 크림리조또예요.배우는 기술시래기 물기를 적당히 빼고 된장 양념과 크림이 분리되지 않도록 불 조절하기
LV.3 중급 · 32분 · 편집 검수닭다리살 · 감자 · 양파
국물 자작한 닭감자조림
닭고기와 감자를 같은 크기로 익혀 한 팬에서 반찬과 국물까지 완성해요배우는 기술닭과 감자를 한 냄비에서 동시에 익히기
LV.3 중급 · 32분 · 편집 검수감자 · 양파 · 당근
덩어리 없는 첫 카레라이스
채소를 충분히 익힌 뒤 약불에서 카레를 풀어 부드럽게 완성해요배우는 기술재료를 볶은 뒤 끓여 카레 농도 맞추기
LV.3 중급 · 33분 · 편집 검수마른 미역 · 마 · 들깨가루
마 들깨미역국
다시마 육수에 볶은 미역과 마를 끓이고 들깨가루로 고소한 농도를 내는 담백한 국이에요.배우는 기술다시마를 끓기 전에 건지고 마의 익힘과 들깨 국물 농도를 눈으로 판단하기
LV.3 중급 · 35분 · 편집 검수풋고추 · 백김치 · 콩비지
백김치 콩비지찌개
백김치와 콩비지를 약불에 푹 끓여 고소하고 부드럽게 만드는 고기 없는 찌개예요.배우는 기술백김치를 충분히 볶아 맛을 내고 콩비지를 약불에서 눌어붙지 않게 익히기
LV.3 중급 · 40분 · 편집 검수마른 미역 · 황태 · 다시마
황태 미역국
황태머리와 다시마·표고로 육수를 내고 불린 황태와 미역을 볶아 구수하게 끓이는 맑은 국이에요.배우는 기술황태 육수를 탁하지 않게 거르고 미역을 볶아 비린 향 없이 국물 내기
LV.3 중급 · 45분 · 편집 검수고구마 · 느타리버섯 · 양파
고구마 현미 타락죽
현미 4시간 불림은 별도예요. 고구마와 버섯을 볶고 불린 현미와 우유로 부드럽게 끓이는 한 끼 죽이에요.배우는 기술불린 현미를 굵게 갈아 우유와 끓이며 죽 농도와 쌀알 익힘을 판단하기
LV.4 도전 · 22분 · 편집 검수포두부 · 느타리버섯 · 양파
포두부 채소잡채
포두부와 버섯·피망·맛살을 가늘게 손질해 노두유로 색과 감칠맛을 내는 당면 없는 잡채예요.배우는 기술포두부와 채소 굵기를 맞추고 향채부터 볶아 수분이 생기지 않게 센 불에서 순서대로 익히기
LV.4 도전 · 27분 · 편집 검수머위대 · 쪽파 · 들깨가루
차갑게 먹는 머위대 들깨나물
데쳐 우린 머위대를 들깨 양념에 볶아 자박하게 끓인 뒤 차갑게 식혀 먹는 쌉싸름한 나물이에요. 찬물 우림 1시간은 별도예요.배우는 기술머위대를 충분히 데치고 찬물에 우려 쓴맛을 조절한 뒤 들깨 국물을 자박하게 남기기
LV.4 도전 · 30분 · 편집 검수감자 · 양파 · 우유
감자 양파 우유수프
삶은 감자와 볶은 양파를 우유와 갈아 만드는 부드러운 수프예요. 크루통 없이도 식빵으로 마무리할 수 있어요.배우는 기술감자를 부드럽게 익히고 양파의 단맛을 낸 뒤 우유가 끓어 넘치지 않게 농도 맞추기
LV.4 도전 · 30분 · 편집 검수밥 · 양배추 · 참치 통조림
양배추롤과 참치두부쌈장
부드럽게 찐 양배추로 밥을 말고 기름 뺀 참치와 으깬 두부를 넣은 쌈장을 올리는 든든한 한 끼예요.배우는 기술양배추를 찢어지지 않게 찌고 참치와 두부의 물기를 빼 되직한 쌈장 농도로 볶기
LV.4 도전 · 35분 · 편집 검수고구마순 · 들깨가루 · 다시마
고구마순 들깨나물
고구마순을 다시마물에 부드럽게 익히고 들깨가루로 고소한 농도를 내는 나물 반찬이에요.배우는 기술고구마순의 질긴 껍질을 벗기고 다시마물이 자작해질 때 들깨 농도 맞추기
LV.4 도전 · 35분 · 편집 검수무 · 마 · 우유
무·마 시금치수프
볶은 무와 양파를 채소육수에 익히고 마·시금치 우유를 갈아 넣어 부드럽게 끓이는 초록 채소수프예요.배우는 기술무와 양파를 충분히 익힌 뒤 시금치 우유를 짧게 데워 색과 부드러운 농도 살리기
LV.4 도전 · 38분 · 편집 검수밥 · 애호박 · 파프리카
된장크림 채소 오므라이스
채소볶음밥을 얇은 달걀지단으로 감싸고 짭조름한 된장크림소스를 곁들이는 도전 한 그릇이에요.배우는 기술볶음밥·소스·달걀지단 세 흐름을 순서대로 조율하기
LV.4 도전 · 40분 · 편집 검수느타리버섯 · 스파게티면 · 버터