LV.4 도전 · 55분 · 근거 공개
황태 미역 곤약수프
황태와 표고 육수에 미역과 곤약을 넣고 두부·들깨로 고소한 농도를 내는 국물 요리예요.
원자료: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 이용허락범위 제한 없음
6단계 순서 관리 · 필수 재료 7가지 · 두 가지 이상 조리법 · 55분 조리 흐름

사진처럼 완벽할 필요는 없어요. 아래의 익은 상태만 맞으면 오늘 요리는 성공입니다.
사진과 설명을 한 단계씩
따라 하는 조리 순서
시간뿐 아니라 다음 단계로 넘어가도 되는 상태를 함께 확인하세요.
- 011단계 사진
두부된장 으깨기
불 끔⏱ 3분두부와 된장을 볼에 넣어 큰 덩어리가 없도록 포크로 곱게 으깨요.
사진처럼 되면 다음된장이 한곳에 뭉치지 않고 두부 전체가 옅은 갈색이에요.잠깐두부 포장 물은 버리고 깨끗한 도구를 사용해 조리 직전에 준비해요. - 022단계 사진
표고와 마늘 갈기
불 끔⏱ 1분 30초표고버섯과 마늘에 물 50ml를 넣어 굵은 알갱이가 없도록 갈아요.
사진처럼 되면 다음표고 기둥의 질긴 조각 없이 되직한 갈색 퓌레가 됐어요.잠깐믹서 칼날이 완전히 멈춘 뒤 뚜껑을 열고 주걱을 넣어요. - 033단계 사진
미역 충분히 불리기
불 끔⏱ 10분마른 미역을 찬물에 10분 불린 뒤 두 번 헹구고 물기를 짜 먹기 좋게 잘라요.
사진처럼 되면 다음미역이 부드럽게 펴지고 딱딱한 마른 부분이 남지 않았어요.잠깐불린 미역은 부피가 크게 늘어나므로 넉넉한 그릇을 사용해요. - 044단계 사진
황태 표고 육수 내기
중약불⏱ 12분냄비에 물 900ml와 황태, 표고 마늘 퓌레를 넣어 끓인 뒤 중약불에서 12분 우려요.
사진처럼 되면 다음국물에 구수한 향과 옅은 황금빛이 돌고 황태가 부드러워졌어요.잠깐황태에 남은 가시가 없는지 건져 살을 눌러 확인하고 단단한 가시는 버려요. - 055단계 사진
곤약 데쳐 냄새 빼기
강불⏱ 2분곤약을 끓는 물에 2분 데친 뒤 체에 밭쳐 흐르는 물에 헹궈요.
사진처럼 되면 다음곤약 특유 냄새가 줄고 표면이 매끈하며 조각이 서로 붙지 않아요.잠깐곤약을 건질 때 뜨거운 물이 튀지 않게 깊은 체를 사용해요. - 066단계 사진
모든 재료 넣어 끓이기
약불⏱ 12분익은 황태 살 일부와 두부된장을 육수 150ml와 갈아 냄비에 넣고 미역, 곤약, 들깨가루를 더해 약불에서 12분 끓인 뒤 액젓과 참기름으로 마무리해요.
사진처럼 되면 다음수프가 고르게 걸쭉하고 들깨가루 덩어리 없이 가운데까지 보글보글 끓어요.잠깐두부와 들깨가 바닥에 붙기 쉬우므로 1분마다 바닥을 긁듯 저어요.
이 레시피의 근거 노트
왜 이렇게 요리하는지도 알려드려요
국내 안전 기준을 먼저 보여주고, 해외 기준과 조리과학 자료는 비교·이해를 돕는 근거로 구분했어요.
채소가 부드러워지는 원리
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기름과 견과류가 산패하는 원리
지방은 공기와 열에 노출된 시간이 길어질수록 산화되어 불쾌한 맛과 냄새가 나는 산패가 진행됩니다.
남은 음식 2시간 안에 냉장
조리한 음식과 상하기 쉬운 음식은 실온에 둔 지 2시간 안에 냉장하고, 기온이 32℃를 넘는 환경에서는 1시간 안에 냉장합니다.
온도·시간은 가정용 조리 환경에 맞춘 안전 확인값입니다. 고위험 식재료는 눈으로 익힘 상태를 보는 것보다 중심온도계를 함께 사용하는 편이 안전해요.


