LV.4 도전 · 기타
채소말이와 고구마가지구이

준비할 때
양배추 70g 중 50g은 채소말이에, 20g은 청경채 볶음에 씁니다. 식용유 35ml도 20ml와 15ml로 나누며 달걀지단은 이미 익힌 것으로 준비합니다.
조리 포인트
가지 반 개에는 찐 고구마와 유제품을 채워 180℃에서 5분 굽고, 가지 20g은 다른 채소와 볶습니다. 말이용 김·라이스페이퍼·지단과 볶음·가지구이를 각각 준비해 마지막에 한 접시로 담습니다.
조리 순서
- 01

가지(½개)는 반 갈라 속을 파고, 나머지 가지(20g), 양배추(50g), 빨강 파프리카, 당근은 채 썰고, 양배추(20g)와 청경채는 한입 크기로 썰고, 달걀지단은 채 썬다.
- 02

찐 고구마는 껍질을 벗겨 우유와 생크림, 무염 버터를 으깨고 고루 섞어 속을 판 가지에 채운 뒤 다진 마늘과 무염 치즈를 올려 180℃로 예열한 오븐에 5분간 굽는다.
- 03

중간 불로 달군 팬에 식용유(20㎖)를 두른 뒤 채 썬 가지, 양배추, 파프리카, 당근을 2분간 볶아 꺼낸다.
- 04

같은 팬에 식용유(15㎖)를 두른 뒤 한입 크기로 썬 양배추와 청경채, 후춧가루(0.5g)를 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.
- 05

구운 김에 불린 라이스페이퍼 → 달걀지단 → 깻잎 → 볶은 채 썬 채소 순으로 넣어 돌돌 말아 한입 크기로 썬다.
- 06

그릇에 구운 가지 → 볶은 양배추와 청경채 → 김밥 순으로 올리고 꽃잎과 파슬리가루(2g)를 뿌려 마무리한다.
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