3일 · 1인
속 편한 아침 3일 루틴
달걀·무·미역으로 부드러운 아침을 번갈아 준비하는 작은 루틴
사용할 재료
- □달걀 3개
- □우유 30ml
- □슬라이스 치즈 1장
- □무 150g
- □대파 1큰술
- □마른 미역 4g
시작 전에 나누기
달걀을 쪼개지 않고 조리
1일차 오믈렛에 2개, 2일차 무달걀국에 1개를 씁니다. 국은 원래 2인분으로 끓여 1인분을 먹고 남은 1인분은 얕은 용기에 바로 냉장해 다음 끼니에 충분히 데워 먹습니다.
무는 국에 쓸 만큼만 손질
2일차 국에는 무 150g이 필요합니다. 얇고 일정하게 썰어 중심이 단단하지 않게 익히세요. 이 루틴의 3일차 미역국에는 무를 넣지 않으므로 남은 무를 미리 전부 썰 필요가 없습니다.
미역은 3일차에 불리기
1인분에는 마른 미역 4g을 씁니다. 무게를 잰 뒤 제품의 불림 시간을 따르고, 마른 미역이 불어난 부피를 보고 추가로 넣지 마세요. 불린 미역을 며칠 미리 준비하지 않습니다.
날짜별 재료 배분
| 재료 | 사용하는 날 · 분량 |
|---|---|
| 달걀 |
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| 우유 |
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| 슬라이스 치즈 |
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| 무 |
|
| 대파 |
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| 마른 미역 |
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먹는 순서
3일의 아침
- DAY1
팬 하나로 시작레시피 보기 →찢어지지 않는 치즈오믈렛
달걀 2개, 우유 30ml, 치즈 1장을 준비해요. 달걀을 충분히 풀고 약한 불에서 형태를 잡아요. 남은 우유와 치즈는 제품의 개봉 후 냉장 안내를 따라 보관해요.
12분 · 중급 · 1인분 조리 - DAY2
맑은 국 아침레시피 보기 →맑고 시원한 무달걀국
달걀 1개와 무 150g으로 원래 레시피의 2인분을 끓여요. 1인분을 먹고 나머지는 얕은 용기에 나눠 즉시 냉장해 다음 끼니에 중심까지 충분히 데워 먹어요.
20분 · 초급 · 2인분 조리 - DAY3
고기 없는 국레시피 보기 →고기 없이 담백한 미역국
마른 미역 4g만 계량해 제품 안내대로 불려요. 2인분 레시피의 절반인 물 400ml를 준비하고, 불린 미역은 길이를 정리해 국을 끓여요.
25분 · 초급 · 1인분 조리
남기지 않는 연결
재료가 이렇게 이어져요
- 1달걀 3개 → 오믈렛 2개·무달걀국 1개
- 2무달걀국 2인분 → 아침 1인분·냉장한 다음 끼니 1인분
- 3마른 미역 4g → 3일차에만 불려 1인분 조리