LV.3 중급 · 20분 · 근거 공개
미역 미소국
가다랑어포를 짧게 우린 맑은 육수에 미소된장과 불린 미역을 넣어 가볍게 끓이는 1인 국이에요.
원자료: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 이용허락범위 제한 없음
6단계 순서 관리 · 두 가지 이상 조리법 · 20분 조리 흐름 · 상태를 보며 다음 단계 판단

사진처럼 완벽할 필요는 없어요. 아래의 익은 상태만 맞으면 오늘 요리는 성공입니다.
사진과 설명을 한 단계씩
따라 하는 조리 순서
시간뿐 아니라 다음 단계로 넘어가도 되는 상태를 함께 확인하세요.
- 011단계 사진
건미역 10분 불리기
불 끔⏱ 10분건미역을 넉넉한 찬물에 10분 불린 뒤 두 번 헹구고 물기를 짜요.
사진처럼 되면 다음마른 심 없이 잎이 부드럽게 펴지고 바닥에 이물이 남지 않았어요.잠깐미역은 크게 늘어나므로 넉넉한 볼을 쓰고 불린 물은 육수에 쓰지 않아요. - 022단계 사진
미역 한입 크기로 자르기
불 끔⏱ 2분불린 미역을 도마에 모아 2cm 길이로 고르게 잘라요.
사진처럼 되면 다음긴 미역 줄기 없이 숟가락으로 떠먹기 좋은 크기로 잘렸어요.잠깐젖은 미역은 미끄러우므로 물기를 충분히 짜고 칼날 앞에 손을 두지 않아요. - 033단계 사진
가다랑어 육수 우리기
강불 후 불 끔⏱ 3분냄비에 물 350ml를 끓여 불을 끄고 가다랑어포를 넣어 2분 우린 뒤 체로 걸러요.
사진처럼 되면 다음맑은 연갈색 육수에서 은은한 감칠맛 향이 나고 가다랑어포 조각이 없어요.잠깐가다랑어포를 오래 끓이면 떫을 수 있어 불을 끈 뒤 짧게 우리고 모두 건져요. - 044단계 사진
미소된장 곱게 풀기
불 끔⏱ 1분육수 한 국자에 미소된장을 체로 풀어 냄비에 돌려 넣어요.
사진처럼 되면 다음된장 덩어리가 보이지 않고 육수 색이 옅은 베이지색으로 고르게 변했어요.잠깐미소된장은 제품별 염도가 다르므로 추가 소금 없이 정량만 사용해요. - 055단계 사진
미역 넣어 한소끔 끓이기
중불⏱ 3분미역을 넣고 중불에서 가장자리가 끓기 시작한 뒤 1분만 더 끓여요.
사진처럼 되면 다음국물 전체에 작은 기포가 올라오고 미역이 부드럽게 퍼져 있어요.잠깐미소된장을 오래 세게 끓이면 향이 약해지므로 한소끔 뒤 바로 불을 낮춰요. - 066단계 사진
미향 넣어 마무리하기
불 끔⏱ 30초불을 끄고 미향 0.3ml를 넣어 한 번 젓고 따뜻한 그릇에 담아요.
사진처럼 되면 다음알코올 향이 튀지 않고 미소와 가다랑어 향이 부드럽게 이어져요.잠깐미향은 계량스푼으로 정량만 넣고 어린이용은 제품의 알코올 함량을 확인해요.
이 레시피의 근거 노트
왜 이렇게 요리하는지도 알려드려요
국내 안전 기준을 먼저 보여주고, 해외 기준과 조리과학 자료는 비교·이해를 돕는 근거로 구분했어요.
된장·간장·고추장의 발효 기반
된장·간장·고추장은 콩을 바탕으로 만든 한국의 발효 조미식품으로, 각 장류는 원료 배합과 숙성 방식이 다릅니다.
남은 음식 2시간 안에 냉장
조리한 음식과 상하기 쉬운 음식은 실온에 둔 지 2시간 안에 냉장하고, 기온이 32℃를 넘는 환경에서는 1시간 안에 냉장합니다.
남은 음식은 얕은 용기에 나눠 식히기
많은 양의 남은 음식은 얕은 용기에 나누어 담아 열이 빠르게 빠지도록 한 뒤 냉장합니다.
남은 음식 재가열 온도
남은 음식은 전체가 74℃에 도달하도록 충분히 재가열합니다.
온도·시간은 가정용 조리 환경에 맞춘 안전 확인값입니다. 고위험 식재료는 눈으로 익힘 상태를 보는 것보다 중심온도계를 함께 사용하는 편이 안전해요.


